Для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, лучше отказаться от кофе или диетической колы. Диетолог Кайл Кроули отметил, что лучше попробовать употребить яйца, орехи, йогурт или другие белковые продукты, передает HealthNews.
Диетолог отметил, что снижение уровня энергии после трех часов дня — нормальное явление. Часто это связано со «спадом» в циркадных ритмах, который снижает работоспособность и повышает сонливость. Многие люди часто полагаются на кофеин и газированные напитки для того, чтобы немного взбодриться, однако, по мнению специалиста, это неэффективно.
Проблема в том, что кофе и газировка не имеют достаточной питательной ценности, чтобы насытить организм и избавить его от первопричины усталости. К тому же, напитки с содержанием кофеина во второй половине дня могут привести к проблемам со сном и усталости на следующий день.
Диетолог отметил, что от подобных напитков лучше отказаться или употреблять их вместе с белковыми продуктами. Для того, чтобы восполнить энергию, может помочь греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи и протеиновый коктейль.
Ранее диетолог Кованова рассказала, что отказ от супов грозит только похудением. Классические щи или борщ вообще не являются, по словам специалиста, полезными блюдами и не должны присутствовать в рационе здорового человека на регулярной основе.
