Сегодня польза яблок обросла большим количеством мифов, уверена диетолог Марина Копытько. По словам специалиста, следует перестать считать их лучшим перекусом.
Лучше всего есть этот фрукт на второй завтрак, а вечером его лучше избегать — большое количество фруктозы может привести к набору лишнего веса. Еще один популярный миф говорит о том, что в этом фрукте содержится большое количество витаминов: там и правда есть полезные вещества, но в меньшем количестве, чем многие думают. Так, в них нет большого количества железа, да и усваивается оно хуже, чем в красном мясе.
Наконец, есть яблочные семена тоже не стоит: конечно, в них содержится йод, но получить его можно и более безопасным образом. Особую опасность их употребление представляет для людей, которые имеют заболевания кишечника, пишет KP.RU.
Ранее стало известно о том, что ягоды, черный чай и яблоки уменьшают признаки раннего старения.
