Метаболический синдром, связанный с закупоркой сосудов, часто возникает незаметно. Его причиной могут стать плохое качество сна, эмоциональные стрессы, недостаток физической активности и неправильное питание.
По информации Pronews.gr со ссылкой на диетолога Керри Конлон, для нормализации уровней холестерина и сахара в крови полезно включать в рацион больше клетчатки. Например, добавление порции салата из овощей к каждому приему пищи может оказать положительный эффект.
Кроме того, продукты с содержанием клетчатки помогают ощущать сытость, что, в свою очередь, может способствовать снижению объема порций и уменьшению риска ожирения — еще одного фактора, способствующего негативным изменениям в здоровье.
Диетолог также предложила увеличить потребление цельнозерновых продуктов, бобовых, а также не исключать из рациона рыбу, птицу, молочные изделия, орехи, яйца и оливковое масло.
К симптомам, указывающим на метаболический синдром, относятся постоянная жажда, повышенное мочеиспускание, усталость, кожные изменения, покалывание и онемение в конечностях.
Ранее диетолог Анна Ивашкевич призвала употреблять инжир в ограниченных количествах. Обилие сладкой ягоды в рационе может приводить к проблемам со здоровьем.
