Диетолог Наталья Денисова рассказала как лучше всего подобрать для себя курс похудения. Она также рассказала о главных проблемах людей, которые хотят похудеть.
Денисова призвала людей, которые борются с лишним весом, чаще прислушиваться к себе. В случае возникновения желания перекусить, необходимо несколько раз обдумать, действительно ли человек хочет еду. По словам врача, порой голод можно перепутать с желанием поесть из-за стресса. Если желание не проходит, то стоит помнить о пищевом окне, во время которого необходимо кушать.
«Не создавайте список запретных продуктов. Иногда кусочек торта, мороженое или бутерброд с колбасой можно себе позволить», — указала диетолог.
Также она призвала всегда ходить пешком и избегать поездок на транспорте. Когда человек занимается физическими упражнениями, то мышцы постоянно находятся в тонусе. Благодаря этому лишний вес начинает уходить намного быстрее, резюмировала врач.
Ранее эпилептолог Кира Воронкова рассказала, что эпилепсия после 60 лет может ускорить естественное снижение когнитивных функций и переломами, которые могут быть фатальными.
