Самый лучший способ получения белка для набора веса это протеиновый порошок. Об этом рассказала врач-диетолог Тами Бест.
Протеиновый порошок хорошо помогает не только набрать вес при тяжелых нагрузках, но и держит его в стабильном состоянии. Вес не уменьшается и не слишком быстро набирается. Такая добавка станет отличным дополнением к рациону питания и сделает любую еду в разы питательней. Также белок помогает быстрее насытиться и не дает человеку употреблять все больше еды, что зачастую приводит к перееданию, заявила Бест.
Тем не менее, при покупке протеинового порошка необходимо крайне внимательно изучать его состав. Лучшим выбором станет порошок с меньшим количеством ингредиентов. Если в таком порошке много добавленного сахара, либо искусственных подсластителей, то это плохо скажется на организме. Организм каждого человека индивидуален и стоит консультироваться с лечащим врачом перед употреблением любого порошка, заключила диетолог.
До этого эксперты турецкого издания Sabah рассказали о наблюдениях врачей за режимом питания у людей.
