Конфеты лучше употреблять только по праздникам и в небольших количествах. Диетолог Евгений Арзамасцев заявил, что подобные сладости лучше есть не более двух-трех штук в день, передает «Москва 24».
Диетолог отметил, что чем меньше человек потребляет сладкое, тем лучше для его организма. Такие продукты, как конфеты, не содержат витаминов и полезных элементов. Единственным полезном ингредиентом в них могут быть только орехи. При этом, большое количество сахара перекрывает всю возможную пользу от продукта.
«Сахар – это простой углевод, продукт с высоким гликемическим индексом. Он быстро усваивается, поэтому больше шансов, что пойдет в жиры. При постоянном употреблении может развиваться сначала инсулинорезистентность, потом гипергликемия натощак, а затем при прочих условиях и сахарный диабет», — предупредил специалист.
Арзамасцев подчеркнул, что не стоит есть конфеты один, два или даже три раза в неделю. Продукт лучше употреблять при особых случаях или по праздникам. Взрослым и детям также не стоит съедать за день более двух-трех конфет. Это не сильно скажется на метаболизме. К тому же, не стоит есть конфеты, если сладкого не хочется.
Ранее диетолог Воробьева призвала россиян отказаться от алкоголя на Новый год. При готовке праздничных лакомств лучше выбирать более здоровые методы: тушение и запекание с минимальным количеством масла. Даже привычный оливье можно сделать менее калорийным, добавив больше зелени и заменив некоторые ингредиенты на более полезные альтернативы.
