Врач-диетолог Хьюстонского медколледжа Бэйлора Роберта Андинг призывает людей контролировать свои пищевые привычки и не наедаться перед сном. В ином случае у организма может быть ухудшение системы ЖКТ.
«При наличии большого количества пищи в желудке перед сном приток крови будет направляться в кишечник для переваривания. Это значит, что к мозгу будет поступать меньше крови, из-за чего сложнее будет заснуть», — рассказала врач.
В качестве вариантов перекуса по вечерам лучше всего употреблять мусс, основанный на ягодах, йогуртах, яблоках с маслом и добавлением арахиса. Благодаря этому человек сможет насытиться перед сном, а также спокойно спать всю ночь.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, что наличие сахарного диабета в молодости может повысить риск развития болезни Альцгеймера в старости.
