За лишний вес в теле человека отвечают, в основном, углеводы. Диетолог Лиза Афинская сообщила в своем Telegram-канале, что при похудении отказ от углеводов в рационе может, наоборот, спровоцировать набор лишних килограммов.
Диетолог отметила, что стремящиеся похудеть люди часто отказывают себе в гречке, овсе и буром рисе из-за высокого содержания углеводов. Однако их недостаток в организме провоцирует сильную тягу к сладкому и мучному.
Специалист отметила, что сложные углеводы необходимы организму. Без них человек не только похудеет, но и добьется выпадения волос, упадка сил и ухудшения работы пищеварительной системы. К тмоу же, сброшенный вес быстро вернется, поэтому так важно сохранять в рационе продукты с клетчаткой, минералами и витаминами.
Ранее диетолог Шелягин предупредил, что соки могут навредить организму. Они содержат как сахар, так и органические кислоты, а также минеральные вещества, витамины и антиоксиданты. Их употребление может положительно сказаться на работе пищеварительной системы.
