Врач-эндокринолог Елена Губкина рассказала, какие продукты в себе содержат больше сахара, чем кажется, и напомнила об опасности скрытого сахара, передает «АиФ».
Специалист отметила, что многие, переходя на ЗОЖ, убирают сахар из рациона. Однако некоторые продукты, которые считаются полезными, например, хлопья или мюсли, являются источником скрытого сахара. Губкина рекомендовала заменить такие быстрые завтраки цельнозерновой кашей.
Врач отметила, что много сахара содержится в йогуртах с фруктовыми добавками, обезжиренных молочных продуктах, а также фруктовых смузи. Она посоветовала покупать молочные продукты без добавок и самостоятельно добавлять в них сухофрукты, поскольку в готовом йогурте может содержаться до 4 чайных ложек сахара.
— Чтобы следить за уровнем сахара в рационе, необходимо внимательно читать этикетки продуктов и выбирать варианты с низким содержанием добавленного углевода, — рассказала врач.
