Постоянная физическая активность может снизить артериальное давление также эффективно, как и медикаментозная терапия. Об этом рассказали специалисты Университета Коннектикута, передает «Journal of the American College of Cardiology».
Специалисты проанализировали данные клинических исследований Американской кардиологической ассоциации. Положительный эффект наблюдался даже при умеренных и непродолжительных нагрузках. В течение суток после физической активности снижалось артериальное давление, после чего сохранялось даже в те дни, когда человек не занимался спортом.
При этом одинаково эффективно действовали не только аэробные и силовые тренировки, но также йога, тайчи, упражнения на баланс и прочее. Ученые уточнили, что основным фактором является регулярность, а не интенсивность занятий. Наилучший эффект физическая активность оказывает у людей с избыточным весом, уточнили врачи.
Каждый сброшенный килограмм массы тела, по словам ученых, приводит к снижению артериального давления примерно на 1 мм ртутного столба. Медикаменты же по мнению исследователей, должны подключаться лишь при острой необходимости.
Ранее специалисты Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологии обновили нормативные показатели артериального давления у пациентов.
