Большое количество врачей сходится во мнении, что завтрак — важнейший прием пищи. Это объясняется высокой активностью надпочечников и желудочно-кишечного тракта, для правильного функционирования которых нужен не только белок, но и углеводы, передает Pronews.gr.
Так, одним из самых скудных и неполезных вариантов считается сладкая каша. Она может быть быстрозавариваемой, либо просто приготовлена с сахаром и молоком. При этом “пустая” овсянка будет в меру полезной для организма.
Каши “из пакета” являются ультраобработанными продуктами с рафинированными углеводами. Эти компоненты вызывают скачки сахара в крови и увеличивают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, быстрозавариваемые кипятком каши становятся причиной вялости, тошноты и чувства оставшегося голода. По этой же причине врачи рекомендуют отказаться от выпечки натощак.
Ранее исследования показали, что время и частота приема пищи связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач Ксения Ерусланова пояснила, что инсульт грозит, если человек часто пропускает завтрак по утрам.
