Семейный врач Татьяна Захарова в беседе с «МедикФорум» заявила, что сон в позе невесомости может принести ряд преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения и облегчение симптомов кислотного рефлюкса.
Эта специфическая поза включает поднятие головы и ног таким образом, чтобы тело находилось в наклонном положении с головой и ногами выше сердца.
Изначально поза в невесомости была разработана НАСА для помощи астронавтам в адаптации к условиям невесомости во время космических полетов. Однако со временем было обнаружено, что эта поза имеет много полезных свойств и может быть использована в других ситуациях, включая больницы и домашние условия.
Существует несколько преимуществ для здоровья, которые может принести поза для сна в невесомости. Во-первых, она способна уменьшить давление на позвоночник благодаря равномерному распределению веса тела при поднятой голове и ногах. Это может помочь снизить боль в спине и другие дискомфортные ощущения, которые могут помешать сну.
Во-вторых, поднятие ног над уровнем сердца может способствовать улучшению кровообращения за счет снижения воздействия гравитации на систему кровообращения. Это может помочь предотвратить отеки ног и ступней, а также улучшить кровоснабжение мозга и других органов, играющих важную роль в организме.
Кроме того, поза для сна в невесомости может помочь уменьшить храп и поддерживать дыхательные пути свободными. Поднятие головы способствует снижению симптомов кислотного рефлюкса, предотвращая обратный поток желудочной кислоты в пищевод.
Для создания этой импровизированной позы для сна в невесомости рекомендуется использовать подушки. Поддерживайте голову одной или несколькими подушками, а также поместите подушку под колени, чтобы приподнять ноги и создать желаемое положение тела.
