Употребление орехов помогает многим людям в том числе снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако, это продукт стоит употреблять с осторожностью.
Врач-эндокринолог Светлана Шокур Она рассказал aif.ru, что орехи это один из лучших поставщиков высококачественного белка среди растительных продуктов. Там имеются полезные жиры, витамины A и E, полезная клетчатка, кальций, магний и цинк. А еще орехи очень калорийные – в 100 граммах продукта содержится около 650 калорий.
Бесконтрольное их употребление ведет к негативным последствиям: тяжесть, нарушение стула, вздутие, повышенное газообразование. Ранее стало известно, жители России почтили Евгения Пригожина на сороковой день его гибели
