Отказ от алкоголя, сладких напитков и фастфуда, занятия спортом, поддержание веса в здоровом диапазоне и грудное вскармливание делают значительно ниже риск развития многих видов рака. Об этом рассказали ученые из Великобритании, результаты появились на сайте NCL.
Эксперты выясняли, сможет ли соблюдение семи рекомендаций по здоровому образу жизни, которые составил Всемирный фонд исследования рака и институт исследования рака, снизить риск развития онкологии.
Советы просты: отказаться от спиртного, фастфуда и сладких напитков, контролировать вес, выполнять упражнения (2,5 часа в неделю), употреблять не менее 30 граммов клетчатки за день. Эксперты рекомендуют отказаться от приема некоторых пищевых добавок. Женщинам рекомендуют продолжать грудное вскармливание как минимум шесть месяцев после рождения ребенка.
Исследователи сделали заключения после «тестирования» на 95 тысячах добровольцев. Соблюдение одной рекомендации равнялось одному баллу.
Выяснилось, что получение даже одного балла понижает риск развития 14 видов рака на 7%. Кроме этого, каждый последующий набранный балл снижает вероятность развития рака молочной железы и кишечника на 10%, рака почек — на 18%, а пищевода — на 16%.
Ранее стало известно, что ученые разработали мощный препарат для лечения рака яичников.
