Немецкие и итальянские диетологи провели совместное исследование и выяснили, что заменив яйца на орехи сделает ваш завтрак полезным для сердца, пишет Springer.
Эксперты пытались выяснить, принесет ли регулярное употребление орехов на завтрак пользу организму. Использовали добровольцев. Вместо мяса они цельнозерновые продукты либо хлопья, а яйца были заменены на орехи, сливочное масло на оливковое.
И вот вывод: замена 50 граммов мяса на 30 граммов цельнозерновых продуктов снижает вероятный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 36%. При этом, употребление оливкового масла вместо сливочного стало не очень эффективным и снизило вероятность болезни лишь на 4%. Об этом пишет МК.
Отказ от яиц в пользу орехов ведет к сокращению риска развития болезней сердца и сосудов на 17%, выяснили ученые. Риск «заработать» диабет второго стал ниже на 18%.
Ранее стало известно, что только девять из 100 самых дорогих брендов мира остались в России.
