Кошмар — это не просто тревожный сон, который вызывает пробуждение, рассказала «Газете.Ru» психолог Анна Пестрякова.
Эксперт напомнила, что за день мозг человека получает много информации, постоянно что-то прогнозирует и моделирует ситуации.
— Некоторую долю от этой информации мы анализируем осознанно: например, когда читаем новости. А есть та информация, которую мы анализируем незаметно для себя. Мозг постоянно обдумывает мимику, жесты, тембр голоса, запахи, чтобы понять, что за человек перед нами, к чему следует подготовиться, нет ли опасности, — заявила специалист.
По ее словам, неосознанный анализ информации необходим для того, чтобы максимально эффективно принимать решения. Психолог отметила, что во сне же мозг возвращается ко всей полученной информации, при этом она из краткосрочной памяти переходит в долгосрочную. И именно во время этого «возвращения» человеку снятся кошмары. Пестрякова привела пример с просмотром фильма про стихийное бедствие: днем человек смотрит картину, а ночью мозг обрабатывает эту информацию.
Специалист рассказала, что плохие сны могут сниться тогда, когда человек подавляет негативные эмоции. В этом случае кошмары – реакция на стресс. Негативные сны могут быть связаны и с физическим состоянием человека: апноэ, синдромом беспокойных ног и другими заболеваниями.
