По мнению эксперта, фокус на глобальных проблемах способен существенно осложнить личную жизнь
Психолог Елена Владимировна Лазарева рассказала читателям «Главного Регионального» об опасностях, подстерегающих тех, кто постоянно и эмоционально живёт «не своей» жизнью.
В беседе с экспертом редакция задала вопрос: как не погрузиться в депрессию или, наоборот, – не впасть в эйфорию, следуя за мировой повесткой? Военные конфликты, выборные противостояния, климатические потрясения… Каждый день наполнен тревожными новостями.
Елена Лазарева отметила, что следить за информационной повесткой –это нормально, но излишне эмоционально реагировать и, как принято у россиян — «всеми фибрами души» — откликаться на каждый инфоповод, не стоит. Иначе рано или поздно это чревато тем самым состоянием, про которое в народе говорят, что «никаких нервов не хватает». И еще усугубится пониманием, что от тебя, по большому счету, вообще ничего не зависит. Ощущение беспомощности в принимаемой слишком близко к сердцу глобальной повестке может привести и к негативным последствиям, повлиять на повестку личную – вплоть до формирования психологической установки на пассивность, на то, что нельзя изменить и обстоятельства собственной жизни. А в запущенных случаях далее возможны депрессия и тревожные расстройства.
«Что бы не происходило в истории человечества, как глобальной общности, это никогда не отменяло и не отменяет ценность и уникальность каждого конкретного человека и его жизни. Если недавно прошедшая где-то в СМИ новость в итоге приводит к тому, что на несколько часов выбивает тебя из колеи, заставляет нервничать и срываться на близких, забывать про собственные дела и проблемы, то это — тревожный звонок», — отметила Елена Лазарева.
Психолог поясняет, что постоянно жить «чужой жизнью» в качестве заинтересованного, но всё же стороннего зрителя и свидетеля, опасно:
«Нереализованные ожидания, понимание неспособности как-то изменить ситуацию, отрыв от реалий построения собственной судьбы, могут привести к разочарованию, к разрушительным эмоциям, к обесцениванию значимости собственной личности».
А в физическом плане? Пульс зашкаливает, давление прыгает, «лезут наружу» хронические заболевания…
Но психолог не призывает «как страус зарыть голову в песок» и отрезать себя от связи с миром:
— Ни в коем случае. За тем, что происходит на планете, следить нужно, но при этом полезно всё же правильно масштабировать происходящее, честно признать, какую роль и какое участие в происходящем именно ты здесь и сейчас можешь сыграть. Можешь отправить гуманитарную помощь? Отправляй! Можешь на своём рабочем месте быть эффективным? Будь! Можешь сделать мир чуточку добрее, купив пожилой соседке хлеб и молоко, чтобы облегчить ей жизнь? Вперёд! Можешь улыбкой и добрым словом сделать хотя бы самых родных и близких счастливее? Улыбайся! Самое простое: поднять «бычок» у подъезда и отправить его в урну. Это уже – действие, более ценное, чем любые эмоции о неправильности мироустройства».
Елена Лазарева добавляет:
— Не могу не привести пример, понятный в культурном коде соотечественников, исповедующих христианство: «Господь не допустит испытаний, которые были бы вам не по силам, и к тому же во всяком испытании Он даст и выход из него, и силы для его преодоления». Это цитата из Нового Завета. И что характерно: в ней не только обещание, но, на мой взгляд, 6щё и предостережение: не грузите сами на свои плечи непосильную ношу. Живите здесь и сейчас, где эффективно, успешно можете менять всё к лучшему».
Психолог предположила, что для определенной части людей страстная вовлеченность в переживания о мировой новостной повестке – это ещё и своеобразный уход от реальности, оправдание уже сформированной установки на нежелание действовать самостоятельно, принимать решения и нести за них ответственность.
И всё же, Елена Лазарева предложила избегать излишней драматизации в оценках, пояснив, что ни один психолог не будет ставить массовые диагнозы, разве что – мягко предостеречь от очевидных ошибок. Она привела в пример анекдот эпохи СССР:
«- У нас в семье все важные вопросы решаю я, а жена — мелкие.
— Как это?
— Ну, жена решает, как заработать деньги, когда пора делать ремонт, стоит ли покупать дачу, куда отдать детей учиться, куда поедем отдыхать…
— А ты?
— А я решаю глобальные проблемы: будет ли Третья мировая война, мировой экономический кризис, есть ли жизнь на Марсе…».
В каждой шутке – доля шутки. И, согласно той же Библии: «Нет ничего нового под Солнцем».
Главное, по мнению Лазаревой, — соизмерять желания и возможности. А желая «править миром» (вернее, — менять его современную повестку) придётся же делать хоть что-нибудь, хотя бы маленькие (а, если получится, — гигантские) шаги вместо того, чтобы бесполезно рефлексировать. Быть несчастным только от того, что живешь не в том времени, не в тех исторических декорациях, которые тебя устроили бы, – непродуктивно. Жизнь у каждого одна, а играть её приходится именно сегодня. Увы, планетарный сценарий обычному человеку так просто не переписать, и декорации не изменить, но стать для себя самого сценаристом, режиссером и главным героем, можно. Направить софит своего внимания на себя, и произнести монолог от имени главного действующего лица, как уникальный авторский текст о себе. О своих достижениях и мечтах. О том, чего именно ты сам хочешь и можешь достичь. И это (спойлер) точно будет не пересказ всем доступной ленты из «Телеграма», политических ток-шоу, новостных выпусков и аналитики в стиле «будет ли Третья мировая…».
Психолог резюмирует: «Будет Мировая война? Это не знают даже самые главные лидеры ведущих стран. Есть ли жизнь на Марсе? Это пока так и не поняли самые продвинутые специалисты с приставками «космо-» и «астро-». Можно ли сделать мир лучше? Несомненно. Это под силу только нам, людям, творящим свою уникальную историю у подножия политических и экономических «Олимпов». Тем самым капелькам, из которых на самом деле и состоит весь безбрежный Мировой Океан».
