Психическое здоровье помогает человеку справляться со стрессами, чувствовать благополучие и продуктивно работать. О том, что разрушает психику россиян, рассказала психолог Лилия Чистаева, пишет shansonline.ru.
Она сообщила о росте количества пациентов с факторами риска психического здоровья. По данным специалиста, к врачам следует незамедлительно обращаться пациентам с истерическим и тревожным расстройством личности.
Психолог проинформировала о том, что разрушает психику человека. В первую очередь – это прием алкоголя и запрещенных веществ, которые приводят к истощению нервной системы. Стать причиной отклонений могут и перегрузка информацией и нарушение режима сна. Эти факторы приводят к перевозбуждению нервной системы.
Специалист отметила, что ряд заболеваний могут привести к проблемам с сосудами, и как следствие – повлиять на функционирование нервной системы и нейронов головного мозга. В качестве примера она привела не выявленный на ранних стадиях сахарный диабет.
Психолог заявила, что укрепить психическое здоровье помогут физические нагрузки, правильное питание и умение управлять негативными эмоциями. Она рекомендовала тщательно планировать рабочее время и избегать перегрузок, а также найти интересное хобби.
Ранее пермские ученые рассказали, почему осенью россиянам становится грустно. Исследователи выяснили, как влияет уменьшение светового дня на психику человека.
