Правильное питание может помощь российским пенсионерам избежать онкологии, гипертонии, атеросклероза и даже диабета. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о полезных продуктах, поддерживающих здоровье людей старше 50 лет, пишет «Pravda.ru».
Эксперт подчеркнул, что рацион питания людей пенсионного и предпенсионного возраста должен содержать много полезных продуктов питания. Избежать болезней могут помочь кисломолочные напитки, каши и мюсли. Салаты, нарезки и цельнозерновой хлеб также должен присутствовать в диете.
Гинзбург советует использовать продукты эти продукты в ежедневном рационе. По словам эксперта, так организм будет обеспечен необходимыми веществами, такими как пищевые волокна, клетчатка, витамины, пробиотики и сложные углеводы. Таким образом можно избежать множества возрастных болезней как сахарный диабет, рак кишечника и гипертония.
Ранее диетолог Бест рассказала о привычках, которые помогут замедлить старение после 50. Она посоветовала чаще есть продукты, которые богаты клетчаткой – различные крупы, фрукты и овощи.
