Боли в спине могут возникать в ходе физической нагрузки, и чтобы от них избавиться, нужно сначала выяснить причину этого состояния, пишет ОСН.
Во время тренировок боль спине чаще всего возникает при выполнении становой тяги; приседаний со штангой; тяги штанги в наклоне. Инструкторы отмечают, что боль в этом случае возникает при несоблюдении техники их выполнения.
Существуют три фактора, вызывающие травматизацию поясничных мышц: высокая нагрузка, слабые мышцы, растяжение. Это означает, что при попытке поднять больше, чем возможно для нагруженной мышцы, появляется риск надрыва волокон.
Боль в спине после тренировок может быть связана с изменениями в позвоночнике и нарушениями в работе организма. Например, спина часто болит из-за воспаления мышц, грыжи, защемление нервного корешка, сколиоза.
Инструкторы рекомендуют прекращать занятие после появления болевого синдрома, а в случае непрекращающейся боли обратиться к медикам. Нельзя самостоятельно назначать себе препараты, а также прикладывать к больному участку грелки и теплые предметы.
