Врач-нутрициолог Игорь Строков перечислил продукты, обеспечивающие длительное насыщение. Он посоветовал вместо искусственных добавок включать в рацион натуральные продукты.
Специалист проинформировал, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, нормализует давление, регулирует уровень сахара и стимулирует пищеварение. Исследования также подтверждают, что имбирь эффективно подавляет чувство и голода.
Врач посоветовал выбирать для перекуса яблоки и орехи. Яблоко содержит пектин — волокно, которое быстро дает ощущение насыщения. В составе орехов есть белки, жиры и волокна, которые поддерживают гормональный фон и регулируют аппетит.
