В бананах много калия и витаминов группы B, очень полезных для сердечной мышцы. Об этом корреспонденту издания Москва 24 сообщил врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Эксперт говорит, что мышечная ткань не может без калия. Если его в достатке, то мышечная проводимость улучшается, сердцу будет проще работать. Полезны и витамины группы В. Естественно, бананы не смогут спасти от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики подходят очень хорошо.
«Также в бананах, как и других фруктах и овощах, есть кремний. Это защита кожных покровов, улучшенный синтез волос и ногтевой пластины», – рассказал Евгений Арзамасцев.
При этом, в них также много сахара и мало клетчатки — поэтому налегать на них тоже не стоит. Если человек активно занимается спортом и у него нет лишних килограммов, то один-два банана в день вполне можно съесть. В противном случае — надо чередовать с другими фруктами, а при наличии диабета и вовсе от них отказаться.
Ранее стало известно, что предстоящей ночью (с 23 на 24 мая) ожидается пик серьезной геомагнитной бури. Об этом рассказали эксперты, изучившие вопрос.
