Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева проинформировала желающих похудеть россиян, что обезжиренные продукты на самом деле не помогают похудеть. В выпуске шоу «Жить здорово!» она сообщила, что в них содержится много углеводов.
— Казалось бы, логика есть: чем меньше жира (жир самый калорийный, в одном грамме 9 килокалорий), тем лучше жизнь. Но дело в том, что мы поправляемся не от жира, а от углеводов, — отметила Малышева. При этом доктор предупредила, что в обезжиренных продуктах содержится много углеводов.
Малышева сообщила, что чем больше углеводов употребляет человек, тем выше у него уровень инсулина. По словам врача, это приводит к повышению аппетита, поэтому важно следить за количеством углеводов. Специалист посоветовала тем, кто хочет похудеть, при выборе продуктов ориентироваться на то, сколько в них углеводов.
Ранее диетолог Елена Тихомирова проинформировала, что сохранить фигуру после диеты поможет легкий дефицит калорий. Специалист рассказала, при каких условиях лишние килограммы могут вернуться.
О главных ошибках при средиземноморской диете рассказал диетолог Паравантес.
