Чешское издание Lidovky опубликовало статью о продуктах, которые помогают укреплять кости. Об этом СМИ рассказал консультант по питанию Михаэл Госнедл.
Эксперт поведал, что курение, употребление алкоголя, поедание жирной и (или) соленой пищи не делает ваши кости крепче, а наоборот им вредит. Помочь же поддержать здоровье костей помогут мак, творог, сыр. Эти продукты являются крайне полезными в этом вопросе.
Эксперт добавил, что если человек сломал какую-либо кость или потянул мышцу, то стоит сделать акцент на употреблении большего количества белка и углеводов: они есть в картофеле, бобовых, гречке и цельнозерновом дрожжевом хлебе.
Ранее врач-кардиолог Егор Новиков рассказал россиянам о том, что негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. В числе анти-лидеров оказалась соль.
