Кардиолог Ярослав Ашихмин назвал первым сигналом проблем с сердцем снижение переносимости физических нагрузок. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний он рекомендовал проверять уровень глюкозы, холестерина, правильно питаться, пишет «Лента.ру».
— Первое, что будет говорить о том, что с сердцем есть проблемы – постепенно, иногда исподволь, иногда волнообразно ухудшается, иногда годами, переносимость физической нагрузки, — рассказал врач.
Специалист отметил, что во время физической нагрузки может появиться резкая боль в груди. Врач рекомендовал регулярно проходить обследование и следить за уровнем липидов. Ашихмин отметил, что холестерин не должен превышать 3.0, а артериальное давление – 130 на 80.
Врач рассказал, что показатель глюкозы не должен превышать 5.5. Он призвал исключить вредные привычки – курение и употребление спиртного.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы кардиолог посоветовал придерживаться средиземноморской диеты: включать в рацион рыбу, фрукты, овощи, бобовые.
Ашихмин рекомендовал исключить блюда, приготовленные на пережаренном масле, поскольку оно содержит транс-жиры. Он напомнил, что корочка на мясе вызывает изменение мембран в клетках и повышает риск возникновения онкологических заболеваний.
