Эксперт Эдуард Каневский развенчал три стереотипа о фитнесе в беседе с изданием«Москва 24».
Каневский проинформировал, что не существует упражнений для локального сжигания жира.
— Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные аэробные тренировки, а также силовые упражнения для качественной проработки мускулатуры, — объяснил он.
Эксперт развеял миф о том, что женщины не должны заниматься с железом. Он заявил, что такие упражнения важны людям обоих полов, поскольку одной из задач занятий является создание мышечного корсета, что является профилактикой проблем с позвоночником и суставами.
Эксперт призвал не использовать детокс-диеты. По его словам, это может только навредить организму. Он напомнил, что следование принципам правильного питания поможет избежать необходимости что-то менять в рационе, используя жесткие ограничения.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, кому не помогут похудеть диета и спортзал.
