По словам специалистов, поддержание тела в здоровом весе является основополагающей крепкого здоровья. В особенности, это касается правильного и здорового питания, передает PrimaMedia.ru.
Диетологи утверждают, что быстро сбросить вес поможет избежание перекусов и закусок, содержащих большое количество сахара и жиров. Заменить вредные продукты можно фруктами, овощами или орехами, насыщающими организм полезными веществами.
Вторым хорошим способом удерживать вес в норме является трезвость. Злоупотребление спиртным неминуемо приводит к набору калорий и иногда тягу к перееданию. Специалисты советуют пить в меру и выбирать напитки с меньшей калорийностью.
Особенно важным фактором для быстрого сброса веса является хороший сон. Нерегулярный или плохой сон может вызвать дисбаланс гормонального фона, что может повысить чувство голода, заставляя больше есть.
Последний шанс на похудение дает здоровый и спортивный образ жизни. Улучшению здоровья способствует частая ходьба, различные занятия спортом, которые приносят удовольствие и повышают настроение.
Ранее диетологи рассказали россиянам о шести продуктах, которые не дают сбросить лишний вес. По мнению экспертов, даже активный образ жизни, включая тренировки, упражнения, ходьбу и бег, окажутся бесполезными, если эта еда будет в рационе.
