Сон менее шести часов в сутки крайне негативно сказывается на здоровье человека. Эксперты проинформировали, какие физические и психические изменения происходят при недосыпе, пишет championat.com.
Если человек спал менее шести часов только день, то никаких серьёзных осложнений со здоровьем не произойдёт, однако проявятся некоторые видимые признаки недосыпа: круги под глазами, отёки век, тремор рук. В таком состоянии люди могут испытывать повышенную тягу к еде и раздражительность.
Сон менее шести часов в течение трёх дней приводит к усилению вышеописанных симптомов, снижению внимательности и иммунитета, а также появлению воспалений в организме. После четырех дней недосыпа могут появиться галлюцинации, тревога, раздражительность.
Ранее психолог Анна Васильева объяснила, почему поздно ложиться спать опасно для психики. Она проинформировала, что тем, кто бодрствует в ночное время, чаще диагностируют клиническую депрессию и биполярное расстройство.
