Психолог Джина Вилд: синдром самозванца можно преодолеть

Общество

Психолог назвала способы избавления от синдрома самозванца

Автор книг по саморазвитию, психолог Джина Вилд рассказала, что синдром самозванца можно преодолеть через самоанализ. Об этом эксперт поделилась в статье для Psychology Today.

Синдром самозванца – это явление, при котором человек обесценивает свои любые достижения, и не верит в себя.

Эксперт утверждает, что он мешает полноценной жизни и является очень вредной установкой. Которую, в принципе, можно преодолеть навсегда.
Так, опираясь на исследования, психолог говорит, что синдром обнаруживают у себя более 80% опрошенных людей.

Среди симптомов: отсутствие веры в себя и свои силы, установка, что человек всегда недостаточно хорош для чего-то, обесценивание целей и достижений.

Джина Вилд отмечает, что избавиться от подобного психологического груза можно при помощи трех простых шагов.

  • Шаг первый. Вилд советует провести самоанализ и подумать, действительно ли у человека есть серьезные недостатки, или же он сам себе их выдумал. Здесь можно откровенно поговорить с родными и близкими людьми, чтобы услышать правдивое мнение о себе.
  • Шаг второй. Эксперт рекомендует осознать то, что самая ценная валюта в жизни – это время. Его не стоит тратить на сомнения и беспокойства.
  • Шаг третий. Психолог рекомендует завести дневник благодарности, и каждый день вести его. Вносить благодарности жизни и себе за удачные и неудачные моменты дня. Здесь важно не сравнивать себя с другими, необходимо именно осознавать собственную уникальность и ценность.

Ранее психолог Глагола рассказала, почему жертвы домашнего насилия молчат и как уйти от абьюзера

Главный региональный
Оставить комментарий