В интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная объяснила причины утренних отеков и рассказала, как справиться с этой проблемой.
Врач отметила, что утренняя отечность может быть связана с различными заболеваниями, и если она появляется регулярно, необходимо обратиться за медицинской помощью. Однако, если отеки возникают время от времени, то в первую очередь следует обратить внимание на свой рацион.
Бережная подчеркнула, что избыток потребления соленой, острой или жирной пищи, а также алкоголя может приводить к отекам. Она рекомендует пить большое количество чистой воды без добавок, а также заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от избытка соли и алкоголя в организме. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или плавание, могут помочь в этом процессе.
Для снятия отеков Бережная также советует делать компрессы, чередуя теплые и холодные полотенца. Она отмечает, что у женщин жидкость может задерживаться в организме перед месячными, что является распространенной причиной утренней отечности.
Врач подчеркивает, что правильное питание и физическая активность способствуют улучшению работы почек и лимфодренажной системы. Регулярное движение и физическая активность помогают почкам функционировать лучше, выводить избыточную жидкость из организма, обеспечивают венозный отток и предотвращают застои.
Ранее группа исследователей из Калифорнийского и Стенфордского университетов, вместе с компанией Envivo Bio, опубликовала результаты своих исследований в журналах Nature и Nature Metabolism, представив новый подход к визуализации желудочно-кишечного тракта с использованием специальных капсул.
