Ученые из Германии изобрели способ уменьшить тягу человека к высококалорийным продуктам. Такую еду организм зачастую считает более вкусной, но привычку можно изменить при помощи поведенческой терапии, пишет журнал Appetite.
Специалисты из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф привлекли к участию в исследовании более тысячи добровольцев. Людей разделили на несколько групп, часть из которых применяла визуализацию. Эта тактика предполагает, что сначала человек представляют нежелательное событие, а потом прокручивает в голове сценарий, как он с ним справляется.
Всем подопытным показывали одинаковые фотографии блюд, в которых было высокое содержание жира и калорий. А потом у них спрашивали, насколько сильно их тянет к подобной пище.
Те, кто использовал метод визуализации, рассказали, что им меньше хочется есть такие высококалорийные кушанья. В своем воображении они уже представили, как избавились от жирной пищи.
По итогам исследования авторы сделали вывод, что такой метод может помочь многим поменять свои пищевые привычки на более здоровые.
Ранее «Главный региональный» писал, что диетолог Василиса Пономарева дала четыре совета по избавлению от опасного жира на животе.
