17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией, и известный теледоктор Александр Мясников посвятил этой дате пост на своей странице в социальной сети «ВКонтакте», где поделился информацией о нормальном артериальном давлении, правильном способе его измерения и наиболее предпочтительных аппаратах для измерения.
Мясников подчеркнул, что периодически каждому из нас необходимо проходить профилактические обследования, и важно знать, на что обращать внимание. Он объяснил, что нормальным артериальным давлением считается значение менее 120/80 мм ртутного столба.
— Это усредненные нормы. Если у человека в принципе повышено или понижено давление, если у него диабет, если женщина беременна, то показатели меняются. Но идеальным давлением считается не 120 на 80, как мы когда‑то думали, а 110 на 70, — пишет Мясников.
Мясников подчеркнул также важность правильного измерения артериального давления. Он указал, что давление следует измерять в состоянии покоя три раза: после пяти минут отдыха, затем после дополнительных пяти минут отдыха и, наконец, повторить процедуру после следующих пяти минут отдыха. Он отметил, что это рекомендация, которую в повседневной практике не всегда соблюдают.
Еще один вопрос, на который ответил Мясников, связан с выбором аппаратов для измерения артериального давления. Аппараты, где манжетка накладывается на запястье, являются менее эффективными. Манжетка аппарата должна обязательно накладываться на руку, и аппарат может быть как механическим, так и электронным. Однако показания электронных аппаратов часто оказываются неправильными.
Существует несколько факторов, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления, таких как избыточный вес, употребление большого количества соли, недостаток фруктов и овощей, а также употребление избыточного количества алкоголя или кофе. Однако простые изменения в образе жизни могут помочь контролировать артериальное давление.
