Ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта прокомментировали рекомендации врачей делать большое количество шагов в день. По словам ученых, такая практика не всегда компенсируют вред от длительного сидения, передает журнал «Nature Communications (NatCom)».
Специалисты проанализировали данные около 15 327 добровольцев. Все они носили фитнес-браслеты для оценки уровня физической активности. В общей сумме исследование охватило около 13 миллионов дней наблюдений. Участники проходили примерно 7400 шагов в день, проводя в сидячем положении почти 12 часов каждый день после прогулок. э
Анализ показал, что сидение на протяжении многих часов негативно сказывается на организме, даже если выполнять несколько тысяч шагов ежедневно. Помимо этого, из-за сидячего образа жизни у человека может возникнуть ожирение, диабет второго типа, гипертония, жировая болезнь печени и апноэ сна.
Для большинства состояний дополнительная физическая активность хоть и снижала риски, но делала это незначительно. Также стало понятно, что чрезмерная нагрузка также может не оказывать положительного эффекта. К примеру, риск ишемической болезни сердца снижался при 12 тысячах шагов в день в день.
Однако, при очень высоком уровне активности показатели здоровья снова ухудшались. Врачи указали, что для здоровья крайне важно не только количество шагов, но и сокращение общего времени, которое человек проводит без движения.
Ранее врач-уролог, академик РАН Дмитрий Пушкарь назвал привычки, которые повышают риск рака мочевого пузыря.
