Оптимальный выбор рациона позволяет минимизировать нежелательные последствия возрастных изменений и поддержать отличное состояние здоровья на протяжении многих лет. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием флавоноидов, например, ягод, чёрного чая, цитрусовых и яблок, способно существенно уменьшить выраженность признаков старения, проявляющихся в виде упадка сил, снижения физической активности и ухудшения психоэмоционального состояния.
Основываясь на анализе информации, полученной от более чем 86 тысяч респондентов, группа исследователей из Университета Эдит Коуэн (Австралия), Университета Квинс в Белфасте (Северная Ирландия), а также их американские и датские коллеги пришли к определенным заключениям. В рамках исследования участники систематически предоставляли сведения о своем рационе питания, привычках и общем состоянии здоровья. Особое внимание уделялось людям старше 60 лет с целью выявления взаимосвязи между употреблением флавоноидов и возрастными изменениями в организме.
Выяснилось, что у женщин, которые чаще включали в свой рацион чай, чернику, яблоки и цитрусовые, вероятность развития слабости снижалась на 11–21%, физических ограничений – на 4–14%, а ухудшений психического здоровья – на 10–15%. У мужчин же статистически значимая связь была обнаружена только в отношении психического здоровья.
Интересно, что увеличение количества потребляемых продуктов, богатых флавоноидами, всего на три порции ежедневно, приводило к снижению риска возрастных нарушений на 6–11% у женщин и на 15% у мужчин, информирует American Journal of Clinical Nutrition.
Ранее врачи-кардиологи обнародовали свежие сведения о терапии пожилых людей, страдающих фибрилляцией предсердий, осложненной хроническими болезнями. Исследования осуществляются в составе европейской программы EHRA-PATHS, запущенной Европейской ассоциацией кардиологов.
