Тыквенные семечки — богатый источник витаминов и микроэлементов, полезных для нормализации работы сердца, борьбы с депрессией, улучшения качества сна и поддержания женского здоровья и красоты. Об этом РИА Новости рассказал врач Андрей Тяжельников.
В них есть калий, магний и аминокислоты, такие как аргинин, он помогает контролировать функции сосудов.Содержится также магний и аминокислота L-триптофан, она — источник серотонина, известного как «гормон радости». Именно поэтому семечки помогают при депрессии и проблемах с сном. Есть у них и антигельминтное действие благодаря наличию в них кукурбитина — натурального противогельминтного вещества.
Для женского здоровья и красоты тыквенные семечки также полезны, благодаря наличию витамина А, железа и цинка, необходимых для здоровой кожи, волос и ногтей.
Только не забывайте, что суточная доза тыквенных семечек для взрослого человека не должна превышать 100 граммов, для детей старше трех лет — 50 граммов, а малышам до трех лет их есть не стоит.
Ранее стало известно, что врач Захарова назвала фрукт, который поможет снизить давление и похудеть.
