Российский врач и телеведущий Александр Мясников дал рекомендацию жителям страны, которые забывают о себе по утрам. По словам специалиста, после пробуждения важно заниматься личным здоровьем и временно отложить другие дела.
Мясников раскритиковал чтение новостных лент или ответы на сообщения в мессенджерах с утра. Медик посоветовал уделить время себе в начале дня.
«Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо», — отметил доктор.
Спикер рассказал о формуле идеального утра. Врач посоветовал проводить 10-минутную зарядку, за которой должен последовать хороший завтрак. Специалист предостерег от чтения новостей из-за риска порчи настроения.
«Если ты сел смотреть, что в мире делается, ты начал смотреть, углубился… У тебя уже никакого настроения», — резюмировал Александр Мясников.
Врач и телеведущий Александр Мясников ранее перечислил основные ошибки пациентов при приеме лекарственных препаратов. Эксперт озвучил рекомендации в эфире передачи «О самом главном».
