Известная телеведущая и врач Елена Малышева считает проверенным способом сохранять мозг здоровым до глубокой старости — контроль за артериальным давлением. По ее словам, повышенное АД не дает формироваться новым нейронам и разрушает связи между мозговыми клетками, а это ведет к возрастному слабоумию.
«Если вы не удерживаете давление в норме, то соединения клеток в мозге не происходит, и человек утрачивает разум», — говорит Малышева.
Еще один способ — поддерживать активную мелкую моторику. Стоит чаще выполнять ручную работу, которая требует движений пальцами, – шить, вязать, ухаживать за цветами, рисовать, писать. Это может снизить риск деменции до 50%
«Когда человек что-то делает руками, нервные клетки растут очень быстро», — напоминает врач.
Важно также контролировать содержание сахара, холестерина в крови и хорошо спать. Отсутствие нормального сна грозит ишемией и слабоумием.
Ранее стало известно, что кардиолог Молчанова указала на неожиданную пользу темного шоколада.
