Врач травматолог-ортопед Алексей Баженов рассказал, что употребление творога укрепляет кости только в случае, если он правильно усваивается.
По его словам, на усвоение кальция организмом влияет уровень витамина D. А потому творог не всегда укрепляет кости: если его употреблять неправильно, то у человека развивается недостаток витамина D, кальций из творога не транспортируется в костную систему.
Он говорит, что полноценному усвоению кальция поможет такой рацион, в котором есть много других источников этого микроэлемента.
«Творог – далеко не единственный продукт, богатый кальцием: он содержится также в мясе, молоке, во многих продуктах. Вопрос в том, насколько хорошо он будет усваиваться», — рассказал он в интервью на 74.ru.
Ранее стало известно, что гинеколог Фисюк решила рассказать о необычных признаках беременности.
