Речь идет о висцеральном жире на животе
Ученые нашли способ, как избавиться от толстого живота, а точнее от висцерального жира, который окружает внутренние органы человека, об этом пишет Express.
По информации издания, сжиганию такого жира, по словам ученых, поспособствует ежедневное употребление 10 граммов растворимой клетчатки.
Специалисты уточняют, что клетчатка содержится в орехах, бобах, горохе, ячмене, овсяных отрубях, а также в некоторых овощах и фруктах. Употребление растворимой клетчатки поможет снизить уровень висцерального жира на 3,7% (за 5 лет).
По мнению ученых, цельные зерна помогают человеку контролировать свой аппетит, так как при их употреблении он чувствует насыщение организма.
Также снижению количества жира в области живота способствует употребление мононенасыщенных жиров, которые в большом количестве содержатся в авокадо, некоторых видах орехов и оливковом масле.
Ученые советуют избегать насыщенных жиров (содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице).
