Специалисты из Испании считают заблуждением распространенное мнение о том, что есть можно все, что хочется
Некоторые продукты лучше из рациона исключить вовсе, советуют они. Об этом пишет La Vanguardia.
К вредному продукту эксперты отнесли рафинированную муку. Ее лучше заменить цельнозерновой.
В список также попали молочные продукты с низким содержанием жира (в них добавляют сахар), ветчины и грудинка.
— В той же ветчине самого мяса 50%, а остальные — это добавки, крахмал и другие вредные «начинки», поэтому ее лучше заменить в бутерброде на хумус, гуакамоле, яйцо, овощной паштет, ореховые сливки, тахини, — посоветовала Мария Мерино.
