Жители приграничных с Украиной регионов РФ, таких как Курская, Белгородская, Херсонская и Запорожская области, а также ДНР и ЛНР, оказались в сложной психологической ситуации из-за постоянных обстрелов и диверсий со стороны ВСУ.
Чтобы поддержать местных жителей, для них будет организована круглосуточная бесплатная психологическая помощь, передает «МК».
В Telegram-канале «КСВО. Разговор с психологом» откроется специальная рубрика «Психологическая поддержка мирному населению приграничных территорий». Сюда смогут обратиться все нуждающиеся в консультации. Психологи будут работать в режиме онлайн, однако эксперты отмечают, что личное общение в таких ситуациях критически важно.
— Внутри психически мы совершенно по-разному воспринимаем онлайн- и оффлайн-общение. Мозг иначе считывает информацию. При кризисном консультировании именно нахождение в одном пространстве с человеком, который разделяет или «контейнирует» горе, иногда гораздо важнее, чем проведение формального дебрифинга, — говорит клинический медицинский психолог Ольга Кулик.
Одной из самых эффективных методик для оказания экстренной помощи в ситуации острого горя является EMDR-терапия — десенсибилизация движениями глаз. Она позволяет ускорить психическую проработку травмирующего события. Однако важно, чтобы эта методика была применена как можно быстрее после травмы, желательно в первый сон после происшествия.
Для онлайн-консультаций психологи будут использовать техники «заземления» — помогать людям вернуться в реальность «здесь и сейчас». Это может быть, например, просьба найти в комнате определенные предметы разного цвета или сосредоточиться на ощущениях тела. Такие практики позволяют укрепить психику и не дать человеку «провалиться» в травмирующие воспоминания.
Эксперты отмечают, что психологическая помощь в кризисной ситуации должна быть добровольной — нельзя навязывать ее людям. Однако информирование о возможности получить поддержку крайне важно, ведь не каждый в состоянии острого горя вспомнит о необходимости обратиться к специалисту.
