Восполнить недостаток магния в организме возможно за счет правильного питания. Для коррекции и эффективного восстановления микроэлемента необходимо определить причины снижения концентрации минерала, сообщает Общественная служба новостей.
Восполнить организм магнием помогут продукты, в которых содержится большой объем необходимых микроэлементов. Специалисты отмечают, что питание является ключевым фактором для поддержания нормального уровня этого минерала в организме. В их числе — орехи, семена, зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты и рыба.
Рекомендуется употреблять их регулярно. Это позволит поддержать минимальный уровень элементов в организме.
Эксперты также подчеркивают, что овощи и фрукты содержат множество полезных веществ, необходимых для организма, однако некоторые могут и навредить. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, к чему нужно относиться с осторожностью, а что можно есть без опаски.
