Сон очень важен для мозга, обучения и памяти. Этот процесс является решающем для обработки и сортировки. Сон — это вопрос не количественный, а качественный. Но как же проснуться на следующее утро?
Отметим, период сна дает организму отдых и регенерацию, в которых он нуждается. Это также укрепляет иммунную систему.
«Пока мы спим, память консолидируется. Мы также улучшаем наше внимание, концентрацию и способность к обучению. Поэтому достаточный сон важен для поддержания психического здоровья», — говорит врач-терапевт Екатерина Сафронова в комментарии МедикФоруму.
Сон также делает человека эмоционально стабильным и помогает бороться и справляться со стрессовыми ситуациями, а недостаток ведет к плохому настроению, излишней эмоциональности, да и просто это очень вредно.
А еще — регулярная дремота сбивает тело с толку. Это тогда, когда вы продолжаете ждать нового будильника утром через 5-10 минут.
«Это крайне сбивает с толку организм. Врач рекомендуют просто поставить будильник на десять минут позже обычного — и вставать, как только прозвенит будильник», — говорит эксперт.
Ранее окулист Шилова сообщила, что сон в линзах может привести к потере глаза.
