Фитнес-эксперт Ирина Ротач определила лучшие упражнения для тех, кто желает ускорить похудение. Об этом пишет издание Men Today.
Ротач говорит, что для начала необходимо делать скручивания с касанием коленей. Чтобы выполнить упражнение стоит лечь на пол, убрать руки за голову, а колени согнуть, после этого оторвать от пола лопатки и левую ногу, притянуть ногу к груди и потянуться к ней правым локтем.
Еще одним упражнением она назвала скручивания к прямым ногам. Для его выполнения прижмите поясницу к полу, а прямые ноги подимите к потолку. Затем оторвите от пола лопатки и потянитесь руками к стопам.
Третье — подъемы прямых ног. Ложитесь на пол, выпрямляйте ноги, руки убирайте под ягодицы. Затем вам надо поднять ноги так, чтобы они оказались перпендикулярны полу.
Ранее стало известно, что врач Проворотова рассказала о неожиданной пользе зеленых бананов.
