Людям старше 50 лет лучше ужинать легкой пищей. Подойдет индейка с овощами, сырники, рыба. Такой совет россиянам в интервью «Вечерней Москве» дала диетолог Елена Соломатина.
Она говорит, что стоит есть за три-четыре часа до сна, так пища успеет перевариться. Более тяжелая пища — говядина или свинина — будет перевариваться долго, это помешает нормальному течению сна.
Еще одной причиной есть на ужин более легкие продукты эксперт называет необходимость организму ночью восстанавливаться, в этом ему помогут именно легкие белки, которые позволят провести «ремонт».
Кроме названных выше продуктов, отлично для ужина подойдет хумус и омлет, а также овощные салаты. Если все же на ночь очень хочется углеводов, то стоит поесть бурого риса с морепродуктами.
Ранее стало известно, что диетолог Соломатина назвала опасные продукты, вызывающие зависимость.
