Калининградский диетолог и нутрициолог Александра Давыдова рассказала «Клопсу», как избавиться от набранного веса во время майских праздников.
Она заявила, что физически нельзя набрать много жировой ткани за 4 дня. Большая часть лишней массы является отечностью, водой и небольшим количеством жира.
— С чего стоит начать? Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить. Употребляете много углеводной и жареной пищи? Количество вредного нужно подсократить и заменить на белок, овощи, — посоветовал аспециалист.
Давыдова отметила, что сокращение рациона не повлияет на самочувствие весной, и рекомендовала попробовать наладить питьевой режим, чтобы ускорить обмен веществ. Врач также посоветовала убрать избыток алкоголя и сладостей, и ограничить калорийность на 4-7 дней примерно на 300 калорий, если человек переедал в течение 4 дней. Норма употребления воды для человека составляет 1,5 литра в день.
Магнитные бури влияют не только на здоровье живых организмов, но и на работу техники, рассказали в Институте физики Земли имени Отто Шмидта.
