Стремление к сладкому — совершенно естественно, однако важно помнить, что чрезмерное потребление сахара может привести к набору веса и другим проблемам с организмом, заявил фитнес-тренер Виктор Мандзяк.
Эксперт посоветовал благоразумно удовлетворять тягу к сладкому. Он рекомендовал обратить внимание на сухофрукты. Тренер объяснил, что в них содержатся витамины, минералы и клетчатка.
Сухофрукты замедляют усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. В 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, из которых организм усваивает лишь 200 калорий.
Продукт можно длительно хранить, он не теряет полезных свойств. Сухофрукты – идеальный вариант для перекуса. Их можно взять на работу, добавить в чай или йогурт.
Ранее эксперты рассказали, какой продукт делает склад камней в почках, однако россияне продолжают варить супы и компоты. Врачи настоятельно рекомендуют проявлять осторожность при употреблении ревеня, особенно людям, имеющим проблемы с почками.
