Стресс является неотъемлемой частью жизни любого человека, однако не все могут эффективно с ним бороться, ввиду чего чувствуют себя несчастными. Врач общей практики Георгий Зильберман назвал четыре вещи, которые помогут человеку стать счастливее, передает «Чемпионат».
Первым пунктом в процессе избавления от тревожности стоит медитация. Научно доказано, что йога и медитативные практики помогают разуму разгрузиться, перенаправить мысли и снизить общий уровень стресса. В любом случае, медитация поможет мозгу отдохнуть и навык будет полезным как при самостоятельном освоении, так и с помощью инструктора.
Вторым важным фактором ощущения счастья являются объятия. Поддержка людей через прикосновения хорошо уменьшает уровень стресса. Поскольку люди являются социальными существами, обнимаясь, мы улучшаем не только чужое состояние, но и свое. Также во время объятий вырабатывается дофамин и окситоцин, помогающие снять стресс и получить чувство удовлетворения. Для эффекта объятий должно быть как можно больше.
Еще одним фактором счастья является употребление шоколада. Употребление продукта в период стресса принесет намного больше пользы, чем обычное переживание грусти. Также избавиться от стресса помогает любимая музыка. В тревожных ситуациях прослушивание музыки может вывести из депрессивного состояния.
Ранее певец Егор Крид признался, что всегда мечтал стать молодым отцом. По его словам, у него за плечами довольно романтических интрижек и отношений, но за все эти годы он так и не нашел женщину, достойную родить ему ребенка.
