Врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова рассказала о том, как не набрать лишний вес в зимний период.
Врач уточнила, что для баланса пищи, нужно следить за гармонией важных витаминов в организме. Она также отметила, что именно в зимний период масса тела может увеличиваться до пяти процентов от общего веса. Утюмова подчеркнула, что это нормальный физиологический процесс, но чтобы предотвратить набор лишнего веса, стоит употреблять в пищу витамин D, передает «Лента.ру».
Он прямо влияет на секрецию лептина , а также выработку паратгормона и кальцитриола, которые заставляют тело накапливать жировую ткань. Чтобы сохранить свой вес, следует как можно чаще есть овощи и рыбу, в которых содержится достаточное количество витамина D. Даже в холодную погоду нужно вести активный образ жизни и заниматься аэробной нагрузкой не менее 150 минут в неделю.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что переизбыток витаминов и провитаминов может привести к развитию нейродегенеративных заболеваний.
