Чтобы начать заниматься спортом, прежде всего, должна быть осознанность и мотивация, рассказал «Ленте.ру» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Специалист отметил, что спорт дает здоровье, энергию, подтянутую фигуру и влияет на настроение. Он добавил, что каждый человек сможет найти для себя мотивацию для занятий.
— Повысить мотивацию можно в процессе подготовки к тренировкам. Например, выбрать занятия, которые больше нравятся. Кому-то ближе бег, кому-то плавание, кому-то фитнес. Можно выбрать удобное время и место, приобрести красивую и комфортную спортивную одежду, найти хорошую компанию или партнера и поддерживать друг друга, — сказал Тяжельников.
Он посоветовал новичкам не начинать занятия с больших физических нагрузок, поскольку это может привести к осложнениям или травме. А если спорт принесет вред здоровью, человек может навсегда разочароваться в занятиях и прекратить заниматься спортом.
